Depuis quelques mois, je travaillais sur la création d’un nouvel atelier sur le thème de la préservation de l’équilibre au quotidien.
C’est avec plaisir que j’ai eu l’occasion de l’animer pour la première fois au sein de la Caisse d’Epargne Hauts de France.
Un atelier en deux modules d‘une heure chacun, combinant apports pédagogiques et mises en pratique :
– Module 1 : Se « pauser » et se recentrer
– Module 2 : Se ressourcer avec la respiration
L’apport pédagogique permet d’intégrer deux éléments clés :
– Tout être vivant ne peut s’épanouir que s’il est à l’équilibre. L’état de performance optimale n’est pas dans la tension mais dans l’équilibre.
– Tous les stimuli du quotidien ont un impact sur notre métabolisme, notre santé, nos rapports sociaux. En clair, ils viennent perturber notre équilibre interne, physique et mental, ils altèrent donc notre état de performance au sens large du terme.
Ce sens étant donné, il devient plus facile pour les participants d’intégrer cette nécessité d’agir au quotidien pour préserver leur équilibre physique et mental.
La porte est ainsi ouverte à la mise en pratique ou plutôt à la mise en expérience sur la base de techniques simples, courtes et facilement réalisables au bureau comme à la maison.
Chaque jour, entre les deux ateliers, envoi par mail d’une mise en situation courte, parfois ludique, pour expérimenter la pratique au quotidien.
Après l’atelier, mise à disposition de fiches de synthèse, vidéos pédagogiques et enregistrements d’exercices guidés pour faciliter la pratique dans la durée.
Cet atelier, proposé en février aux collaborateurs basés sur le site de ShAKe Amiens, sera prochainement animé sur le site de ShAKe Lille.
Merci aux participantes à ce premier atelier pour l’excellente ambiance lors des deux modules ainsi que pour leurs retours très positifs, en direct et via le questionnaire de satisfaction.
