« S’accorder du temps pour soi, sans (trop) changer ses habitudes » c’est sur ce thème que j’ai eu le grand plaisir d’animer un atelier pour les collaborateurs de la Direction Juridique et Vie des Instances de la Caisse d’Epargne Hauts de France.
Au programme de ces trois heures d’atelier :
• Comprendre le fonctionnement de notre corps face aux stimuli du quotidien et pourquoi notre métabolisme est si mal adapté au rythme de nos vies modernes.
• Découvrir l’impact de notre rythme de vie sur notre santé et nos rapports sociaux.
• Développer l’art de se « Pauser » plusieurs fois par jour, simplement en profitant des pauses que la vie nous offre.
• Expérimenter l’action en pleine conscience pour se centrer sur soi et se ressourcer.
• Reprendre le contrôle et optimiser nos agendas pour éviter de nous faire voler ce temps précieux.
• Prendre conscience que les « drivers », ces messages que nous avons entendus et intégrés dans notre enfance, nous poussent sans cesse à l’action, nous empêchent de nous accorder du temps et de satisfaire nos propres besoins.
Un atelier ponctué de nombreuses mises en expériences :
• Des pratiques courtes de sophrologie, rapidement intégrables dans le quotidien.
• Une mise en situation immersive permettant d’expérimenter la respiration pour se recentrer et se ressourcer.
• Une séquence ludique sur les 5 sens pour défocaliser le mental avec la pleine conscience.
Les apports théoriques, les échanges et les expériences vécues durant l’atelier ont permis aux participants de redécouvrir que s’accorder du temps ne signifie pas nécessairement s’arrêter, ralentir ou perdre son temps. Les participants ont également porté un regard neuf sur le fait que s’accorder du temps est avant tout une source d’équilibre, gage de productivité.
Merci à Paula Seixas, Directrice Juridique et Vie des Instances de m’avoir sollicité pour animer cet atelier et merci à la Caisse d’Epargne Hauts de France qui me permet de consacrer une partie de mon temps de travail à la pratique sophrologique et à l’animation d’ateliers au service du bien-être des collaborateurs. Un engagement totalement cohérent avec notre slogan « Vous être utile »
