Un atelier modulable pour comprendre comment les changements majeurs et parfois brutaux que nous vivons depuis plusieurs mois agissent sur tout notre être, sur nos comportements et apprendre des techniques simples et opérationnelles pour retrouver un équilibre indispensable à une vie personnelle et/ou professionnelle épanouie.
Comprendre ce qui se joue
- Que nous disent ces changements sur notre équilibre intérieur ? Sur notre capacité d’adaptation ?
- Comment nos émotions fondent nos pensées et dictent nos comportements ?
- Accepter que tout ne soit pas sous contrôle, prendre conscience de nos ressources internes et de nos capacités pour continuer à avancer même dans l’adversité.
- Comment les changements que nous subissions affectent notre relation à nous même, aux collègues, à l’entreprise et à notre environnement ? Comment nous préserver dans ce contexte ?
- Comment vivre en harmonie avec nos valeurs profondes en période tourmentée ?
Apprendre des techniques simples et opérationnelles
- Écouter son corps, prendre conscience de ses émotions et les accepter.
- Identifier le positif quand tout semble nous échapper et être pleinement acteur de sa vie
- Canaliser le mental et reprendre le contrôle
- Se ressourcer grâce aux cinq sens.
- Renforcer la confiance en soi face au changement subi.
- Garder le cap et donner du sens en s’appuyant sur ses valeurs profondes.
Cet atelier alterne échanges sur les représentations des participants, mises en expérience par la pratique sophrologique et apports théoriques.
Plusieurs formats pour cet atelier :
- Une journée : atelier complet.
- Une demi-journée : atelier ciblé sur 2 thèmes clés et les techniques associées.
- Une demi-journée suivie de plusieurs séances hebdomadaires pour développer l’autonomisation des participants.
